صحة
-
النظام الغذائي المتوازن.. فوائده وآلية اتباعه
يشير الأطباء وأخصائيو التغذية بشكل دائم إلى أهمية اتباع نظام غذائي متوازن، للحفاظ على صحة الجسم أو بهدف إنقاص الوزن،…
أكمل القراءة » -
الربو: دراسة تشير إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة من الرجال
أفاد تقرير لمؤسسة خيرية بريطانية بأن النساء المصابات بالربو واللواتي يعشن مرحلة البلوغ أو الحمل أو فترة الحيض أكثر عرضة…
أكمل القراءة » -
وجبة خفيفة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية مميتة
تقول مجموعة من الدراسات إنه بالإمكان اعتماد وجبة خفيفة صحية لخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية مميتة أو سكتة دماغية. وتتمثل…
أكمل القراءة » -
“منبهات” ينبغي تجنبها قبل النوم للحصول على ليلة هانئة!
هناك عدد من الأطعمة التي يجب التفكير في الحد منها إذا كنت تحاول الحصول على نوم جيد ليلا. وفي الواقع،…
أكمل القراءة » -
هل تكره التمرين حقا؟!.. 10 نصائح “مستندة إلى العلم” قد تحفزّك لممارسة التمارين الرياضية!
سمع معظمنا مقولة: “الجري يمنحك قوة وطاقة” أو “ممارسة الرياضة تسبب الإدمان”، ولكن بالنسبة للكثيرين منا، من الصعب أن نتقبّل…
أكمل القراءة » -
طبق عاشوراء التركي: هل هو أقدم حلوى في العالم؟
على الرغم من أن حبوب الحمص والفاصولياء لا تعدّ من مكونات الحلويات في العادة، إلا أنها من المكونات الأساسية لواحدة…
أكمل القراءة » -
مشروبات تساعد على الاسترخاء قبل النوم
يحتاج البالغون إلى 7 ساعات أو أكثر من النوم ليلا وفقا للأبحاث، وتم ربط الحصول على أقل من سبع ساعات…
أكمل القراءة » -
الأمومة وانقطاع الطمث يحملان أدلة على خطر إصابة النساء بالخرف أكثر من الرجال
كشفت دراسة جديدة أن أحداث الحياة التي تؤثر على مستويات هرمون الإستروجين الأنثوي قد تكون مرتبطة بخطر إصابة المرأة بالخرف…
أكمل القراءة » -
بروتين يساعدك في الحفاظ على القوة الجسدية مع التقدم في السن
تشير الدراسات إلى أهمية وجود البروتين في النظام الغذائي لدعم عضلات الجسم ولكن إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة…
أكمل القراءة » -
وصف نظام غذائي يقاوم السكري حتى لو كنت نحيفا بأنه “مغيّر لقواعد اللعبة”!
يمكن أن يساعد نظام غذائي “مغيّر لقواعد اللعبة” الأشخاص المصابين بداء السكري النوع 2 على عكس الحالة – حتى عندما…
أكمل القراءة »